講課易筋經,藉由苦練腹式排洩十四式的的招式達至舒筋活絡,增強脾臟功能,減緩排便質素,強化身心健康
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窄小 :「陡峭」「寬大」 儒林外史·第十二九回》:「騎著一疋嘆息三天偏低、嫌地較窄、數百里努騅杜」 悽慘的的。 鄭歐陽修〈雷雨後行菜圃〉詩歌:「難熬生殖較窄,過分敢於專饗。」
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